Какие продукты вызывают прыщи

Проблемная кожа доставляет своей хозяйке массу неудобств. Постоянные высыпания не только явно не украшают лицо, но и заставляют девушек чувствовать себя неуверенно.

Если эта проблема не обошла вас стороной, ее нужно срочно решать. Конечно, стоило бы довериться профессионалам, но кое – что можно сделать и самостоятельно. Например, попробуйте изменить свой рацион и исключить из него самые вредные продукты, которые оказывают губительное влияние на состояние нашей кожи.

Сахар

Негативное воздействие сахара на кожу уже давно доказано. Он создает очень благоприятную питательную среду для размножения бактерий. Они и способствуют воспалению кожи и появлению различных раздражений. Поэтому необходимо ограничить себя в употреблении сладостей. Если это кажется вам непосильной задачей, постарайтесь хотя бы заменить их медом или фруктозой, но не забывайте об ограничениях – 40 г фруктозы в сутки для взрослого человека.

Трансжиры

Полученные путем сложной химической обработки натуральных масел, трансжиры – это просто замена натуральных материалов для наших клеток более дешевыми и искусственными. В результате «засоренный» организм просто пытается очиститься от шлаков через кожу. Главные представители трансжиров – маргарин и рафинированные растительные масла. Исключите их из своего рациона.

Мучные изделия

Все хлебобулочные и макаронные изделия из мягких сортов пшеницы теперь для вас под запретом. Но всегда можно выбрать черный хлеб с отрубями, макароны из твердых сортов пшеницы и все многообразие полезных хрустящих хлебцов.

Молочные продукты с высокой жирностью

К ним относятся жирное молоко, сметана, твердые сыры. Лучше заменить их кисломолочными продуктами, которые ускорят обмен веществ, а это, несомненно, положительно скажется на состоянии кожи.

Алкоголь

Совсем отказываться от алкоголя необязательно, в небольших дозах он даже полезен. Но стоит ограничить употребление крепких алкогольных напитков. Порадуйте себя лучше фрешами, травяными чаями и соками. Вкусно и полезно!

Переработанное мясо

К сожалению, сегодня очень сложно найти «чистое» натуральное мясо. В идеале желательно покупать мясо животных, выращенных в частных хозяйствах. Но если это проблематично, просто покупайте нежирное мясо, кипятите его и обязательно сливайте первый бульон.

Добавки и консерванты

Внимательно ознакомьтесь с составом продуктов, который представлен на этикетках и отдавайте предпочтение натуральным товарам. Поскольку искусственные добавки способны нанести большой вред всему организму, а не только состоянию коже.

Красивая кожа – это результат огромной работы над собой. Проявление силы воли и терпения, безусловно, помогут добиться желаемых результатов. Ваша кожа станет здоровой и красивой, а приобретенное чувство легкости приободрит и подарит уверенность в себе.