Как предупредить наследственные заболевания?

Если в вашем роду были болезни, передающиеся по наследству, теоретически вы – их носитель. Но, даже если болезнь присутствует в ваших генах, она может не давать о себе знать, если выполнять определенные правила.

Каждому человеку от матери и отца передается по наследству двойной набор генов. Сильным называется ген, который работает, слабым – спящий. Вероятность передачи болезни по наследству очень высока, если эта мутация произошла в сильном гене и мала – если в спящем. Давайте рассмотрим наиболее часто встречающиеся наследственные заболевания.

Астма

Вероятность передачи по наследству бронхиальной астмы составляет от 3 до 12%. Дело в том, что риск этого заболевания зависит сразу от нескольких генов, поэтому и существует разбежка. Проявление бронхиальной астмы, даже если у человека в генах есть эта болезнь, зависит от внешних факторов.

Как не дать болезни проявиться?

Чаще делайте в доме уборку, особенно влажную. Самый главный враг людей, у которых в роду есть это заболевание, – пыль. По возможности уберите из квартиры все ковры и поменяйте матерчатые шторы на жалюзи. Если вам жалко избавляться от книг, то держите их хотя бы за стеклом, а не на открытых полках.
Одеяла из шерсти, пуховые подушки, поролон в любом его виде – это не вариант для спальных принадлежностей. Лучше заменить все эти вещи на гипоаллергенный наполнитель. Старайтесь не заводить домашних животных.
Питаться можно всем, если астма у вас никогда не проявлялась, но знайте меру в таких продуктах, как: красно-оранжевые фрукты и овощи, цитрусовые, орехи, морепродукты и рыба.

Врожденный сахарный диабет

Спровоцировать проявление диабета могут излишние жиры и углеводы. Если при нормальном весе вероятность болезни составляет 5% (если болен один родитель) или 25% (если больны оба родителя), то при лишнем весе риск сахарного диабета увеличивается чуть ли не до 40%.

Как избежать диабета?

Сладкое и мучное – для вас это деликатесы, которые вы должны употреблять в пищу только по праздникам. Картофель, хлеб, рисовая, манная и гречневая каша – из всего этого не должно состоять ваше ежедневное меню. Эти продукты можно не исключать полностью, но есть не каждый день и не системно. Также в этот список входят и фрукты: хурма, виноград, бананы, киви и ананасы.

А вот некоторые продукты, в которых можно себя не ограничивать: репа, капуста, сладкий перец, кабачки, помидоры, баклажаны, огурцы, салат, морковь, спаржа.

Женская мигрень

Мигрень называется женской, потому что именно женский гормон эстроген способствует проявлению этой болезни. Если больна мать, то вероятность проявления заболевания у дочери гораздо выше, чем у сына. Если больны оба родителя, у детей обоего пола процент возникновения мигрени достаточно велик.

Как предупредить мигрень?

Если какие-либо женщины в вашем роду страдали мигренью, в первую очередь обратите внимание на сон. Высыпайтесь как следует. Еще лучше, если вы будете рано ложиться и рано вставать.
Поменьше сидите за компьютером, а если ваша работа не позволяет вам этого сделать, используйте специальные защитные экраны или очки.
При мигрени нельзя употреблять: красное вино, мороженое, красную и белую рыбу, шоколад и плесневые сыры.